Waga startowa w oparciu o plan dietetyczno treningowy

Określenie „waga startowa” jest znane większości sportowców na najwyższym poziomie. Jest to waga, którą specjalnie planuje się na termin ważnych zawodów po to, aby mieć jeszcze lepsze wyniki. Jednak nie jest ona utrzymywana ciągle, gdyż negatywnie wpływa to na treningi w dłuższym…
Kuchnia troszczy się o nasze ciało i psychikę

Niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że kuchnia, czyli to co spożywamy troszczy się, o nasze ciało i naszego ducha. Większość z nas czując głód zaspokaja go szybko przyrządzając najczęściej kanapkę. Albo spożywa sałatkę kupioną w zakładowym barze.…